Dag 3

Kl. 6.30 Frukost:
2 dl cornflakes (84 kcal)
2 dl mjölk (116 kcal)
2 dl kaffe  (17 kcal)
2 msk mjölk (12 kcal)

Frukost: 239 kcal
_________________________________________________________________________________

Kl. 9.15 Fika:
1 Latte (150 kcal)
1 frallhalva med ost (60 kcal)
1 frallhalva med skinka (60 kcal)

Fika: 270 kcal

_________________________________________________________________________________

Kl. 12 Lunch:

2 ägg i äggröra (184 kcal)
1 wienerkorv (stekt) (135 kcal)
1 dl coleslaw (109 kcal)

Lunch: 428 kcal

________________________________________________________________________________

Kl. 14

3 dl vatten ( 0 kcal)

_________________________________________________________________________________

Kl. 16.30 Middag 

1 kycklingfile i gräddsås (300 kcal)
ugnsgrönsaker (150 kcal)
2 dl mjölk (132 kcal)

Middag: 582 kcal

________________________________________________________________________________

Kl. 18 

2 dl vatten ( 0 kcal)

________________________________________________________________________________

Kl. 20 Kvällsfika


100 gram Ostkaka (170 kcal)
1 dl vispad grädde (347 kcal)
1 dl sylt (50 kcal)
2 dl kaffe med mjölk (19 kcal)

Kvällsfika: 576 kcal

________________________________________________________________________________

Dag 3: 1856 kcal