Veckans tips

Stressad eller energilös? - 
Prova näsborrsandning

Om du är stressad:
Andas genom vänster näsborre när du snabbt behöver varva ner och skapa lugn och ro.
Sitt ner och andas långa, djupa andetag under några minuter.

Om du behöver energi:
Andas genom höger näsborre när du känner dig trött och dåsig och behöver en energikick.
Andas med långa, djupa andetag under några minuter.


Vänster - V som i varva ner
Höger -H som i höja energin


Funkar det? Vet inte men skadar inte att testa. I vilket fall som helst ger man sig en stund till att tänka till.


Källa: Tidningen Hälsa, nr 5 2014