Blomkålssoppa

Får man en kasse med hemodlad blomkål så måste man göra blomkålssoppa.

Jag serverade med knaperstekt bacon till gubben och rostade kikärtor till mig. Ett gott bröd att doppa i är ett måste enligt mig. 

1/2 kg blomkål

1 1/2 l vatten

2 grönsaksbuljongtärningar

3-4 dl vispgrädde (vegansk eller mejeri)

2 krm svartpeppar

1 - 2 tsk salt

1 dl hackad persilja

Dela blomkålen i mindre bitar.

Koka upp vattnet med buljongtärning. Lägg i blomkålen och koka tills den är mjuk ca 10 minuter.

Häll av och spara buljongen.

Mixa blomkålen till en slät puré. 

Blanda ner buljongen och grädde. 

Koka upp igen och smaka av med peppar. 

Servera med ett bröd.

Snabb biff teriyaki

Otroligt snabb och gott recept. Lika god i lunchlådan. Gillades av gubben trots att det var ris. 

Jag gjorde min variant med vegofärs. 

500 gram nötfärs 

1 röd paprika 

1 grön paprika

1 - 2 salladslökar (beroende på storlek)

150 gram sockerärtor 

2 dl teriyakisås

1/2 dl japansk soya 

eventuellt röd chili eller chiliflakes 

Fräs färsen ganska hårt. 

Ta ur stekjärnet.

Dela paprika i mindre bitar.

Strimla salladslök. 

Fräs paprika, salladslök och sockerärtor några minuter. 

Tillsätt färs, teriyakisås och japansk soya.

Låt småputtra några minuter. 

Servera med kokt ris eller nudlar.

Krämig gurk- och kikärtssallad

Ett tillbehör eller sås som påminner om tzatziki och givetvis kan du utesluta kikärter. Jag försöker få in protein när jag kan och kikärter är ett extra tillskott.

Passar utmärkt till tex zucchini- och cheddarbiffar.

1/2 gurka 

1/2 rödlök

2 dl kokta kikärtor 

2 dl grekisk yoghurt (animalisk eller vegansk)

2 krm salt

1 krm svartpeppar 

1 krm spiskummin 

Finhacka rödlök. 

Tärna gurka. 

Skölj kikärtor. 

Blanda ihop alla ingredienser i en skål.

Smaka av med eventuellt mer salt. 

Servera som tillbehör och extra proteinkälla.

Zucchini- och cheddarbiffar

Dessa biffar eller plättar fungerar som både tillbehör eller ensamrätt.

Du kan servera dem till tex stekt kryddkorv, bacon (fejkon), halloumi eller något kallt som kassler. 

Tzatziki, vitlökssås eller ajvar relish-sås passar utmärkt till. 

Men du kan också ha dem som ensamrätt med en sallad till. Jag serverade dem med gurk- och kikärtssallad.

Utmärkta i lunchlådan och kan ätas kalla om det inte finns tillgång till micro.

Gillas kikärtor går det utmärkt att tillsätta några lätt mosade i smeten. En extra proteinkälla. Eller varför inte om du har några andra grönsaker (Ärtor, paprika, majs, broccoli osv) som behöver ätas upp. 

zucchini 

150 gram riven cheddarost (animalisk eller vegansk)

1/2- 1 rödlök

vetemjöl 

2 ägg (eller äggersättning)

3/4 - 1 tsk salt

1 krm svartpeppar 

Riv zucchini grovt och lägg i en durkslag. Strö salt över och låt stå i 10-15 minuter så att vätskan dras ur. Sätt alltså något under durkslaget om du inte har det i diskhon. 

Pressa sedan ut så mycket vätska som du kan ur zucchini. 

Smaka på zucchini. Är den salt så krydda inte mer.

Finhacka rödlök.

Blanda ihop vetemjöl,  ägg och osten.

Rör sedan ner rödlök och zucchini. 

Krydda med 1 svartpeppar och lite salt om det behövs. 

Värm ett stekjärn med rikligt med olja (jag använder olivolja).

Klicka ut zucchini- och cheddarsmeten med en sked och stek i ca 3 minuter per sida. 

Låt rinna av på hushållspapper. 

Broccoli- och cheddarsoppa

Älskar soppa och denna soppa går lika bra att göra med antingen veganska produkter eller animaliska. Gäller bara att hitta en bra vegansk ost som det är smak i och som smälter.

1 lök

2–3 vitlöksklyftor

1/2 tesked smoked paprika

1/2 tesked vitlökspulver

1 nypa cayenne peppar/chiliflakes 

1/2 dl mjöl

5 dl vatten 

1 grönsaksbuljongtärning 

5 dl grädde 

1 bukett broccoli

2 morötter

250 gram riven cheddar

1/2 - 1 tsk salt

1 krm svartpeppar 

Hacka lök och vitlök. 

Riv morötter och broccolistammen.

Dela broccoli i mindre buketter. 

Bryn löken mjuk och tillsätt vitlök, smoked paprika,  vitlökspulver och cayenne peppar.

Låt kryddorna svettas.

Vänd ner vetemjöl och rör medan mjölet steks tills gyllene.

Tillsätt grönsaksbuljongtärning  vatten och grädde.

Låt koka upp för att sedan vrida ner värmen till låg.

Rör ner broccoli och morötter. 

Krydda med salt och svartpeppar.

Koka under lock 15-20 minuter men rör då och då.

Stäng av värmen och rör ner osten.

Smaka av med eventuellt mer kryddor. 

Serveras med bröd.

Lördags drinken - Asphalt Road

Enklare drink får man nog leta efter. Skulle möjligtvis vara Cuba Libre (rom och cola).

2 cl Koskenkorva Salmiakki Raspberry

4 cl äppeljuice (ofiltrerad)

Fyll ett valfritt glas med is och häll över ingredienserna.

Rör om och om du vill få det lite festligare så garnera glaset med en skiva torkat äpple. Varför inte några frusna hallon bland isen. 

Back to basic - Picklad rödlök

Picklad rödlök är så gott och väldigt enkelt att göra. I en burk med lock håller den mellan 1-2 veckor i kylskåpet. Blir godare och godare.

Passar som tillbehör till hamburgare, tacos och mycket annat. Idag blev det till bao buns.

2 -3 rödlökar
1/2 dl ättiksprit 12%
1 dl strösocker
2 dl vatten

Skiva rödlök fint.
Blanda ättiksprit, strösocker och vatten i en kastrull.
Koka upp och låt sjuda tills sockret smälter. Blanda lagen och rödlöken i en skål.
Låt stå tills allt svalnat.
Ställ in i kylskåp en stund innan servering.