Dag 2

Kl.7 Frukost:
1 1/2 dl mannagrynsgröt (85 kcal)
1 msk mjölk (9 kcal)
1 msk jordgubbssylt (18 kcal)
1 päron (103 kcal)
2 dl kaffe (2 kcal)
2 msk mjölk ( 17 kcal)

Frukost: 234 kcal

________________________________________________________________________________

Kl. 8.30


3 dl vatten (0 kcal)

_________________________________________________________________________________

Kl. 10.30

3 dl vatten (0 kcal)

_________________________________________________________________________________

Kl. 12 Lunch


2 dl vaniljyoghurt  (116 kcal)
100 gram färsk ananas (50 kcal)

Lunch: 166 kcal

________________________________________________________________________________

Kl. 14 Provsmakning

3 dl vatten (0 kcal)
1 raggmunk  (75 kcal)

Provsmakning: 75 kcal

_________________________________________________________________________________

Kl. 16 Fika

2 dl kaffe (2 kcal)
2 msk mjölk ( 17 kcal)
1 banan (116 kcal)

Fika: 135 kcal

_________________________________________________________________________________

Kl. 18 Middag 

2 raggmunkar (150 kcal)
1/2 dl bacon (100 kcal)
3 msk coleslaw (105 kcal)
2 dl vatten (0 kcal)

Middag: 310 kcal

_________________________________________________________________________________

Kl. 22 Kvällsfika på jobbet


Fruktsallad av:
1 banan (116 kcal)
1 päron (103 kcal)
2 dl vatten (0 kcal)

Kvällsfika: 219 kcal
_________________________________________________________________________________

Dag 2 total kcal: 1139
Total vattenmängd: 1 liter 3 dl